Singelliv

Söndag, solsken och singelliv

och sista långpasset inför Stockholm Marathon

Det var inte precis svårt att hitta på program till denna söndag då jag fick lov att leva singelliv eftersom M och barnen åkt till skärgården. Sovmorgon och långpass – vad annat finns det att göra?

Sega ben, klibbig hud och alldeles för mycket kläder. Det känns nästan som att det vore högsommar!

SAMSUNG CSC

Anna, Fua och Anna – glatt sällskap som förstår att löpning handlar om att njuta! Sommarens första glass-spring!

SAMSUNG CSC  SAMSUNG CSC

Idag gick det åt väldigt mycket vatten! Var tvungen att stanna vid muttern för att fylla på.

SAMSUNG CSC

Starka brudar!

Min nya väska

Avverkade idag långpass nr. 2 med min nya väska från Salomon. Har fått upp ögonen för denna perfekta väska då jag läst Snorkkis blogg. Beställde en åt mig redan för ett halvt år sedan, men då valde jag fel storlek. Nu i vår kom jag över en i rätt storlek och jag kunde inte vara mer nöjd.

Väskan sitter som berget

Idag innehöll min väska 2 liter vatten, en t-shirt, en långärmad tröja, 2 liter vatten, lite snacks som förblev oätna, 2 nyckelknippor, min mobiltelefon, busskort och bankkort – kändes knappt att jag hade något alls på ryggen. Väskan åker vare sig upp eller ner, eller sidledes. Den sitter – punkt slut!

Ser fram emot att få springa till och från jobbet med en väska som inte skaver på axlarna!

SAMSUNG CSC

Ränder

Idag fick jag både solränder och smutsränder! Snyggt, eller hur?

SAMSUNG CSC

Min Garmin visade halvmara innan jag hoppade på cykeln och pedade hem. Det blev till slut sjutton kilometer cykling, eftersom jag så att säga var ute och cyklade rätt så rejält ett par gånger då jag försökte välja genvägar som blev omvägar.

Grannsämja

Inlägget från igår

Jag tror inte man kunde ha bättre grannar än vad vi har. Många av oss är ungefär i samma ålder, med barn i samma ålder, med liknande intressen men med med olika bakgrund, vilket gör att det sällan blir en tyst minut över.

Jag är speciellt glad över det senaste tillskottet i grannskapet – bästisen från förr!

SAMSUNG CSC

Grannar som springer är behändiga att ha då man vill kombinera kafferep med träning! En timme känns som fem minuter och träningen kommer nästan gratis!

SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC

Långpass med avslutande rullningar

Hade planerat springa iväg på långpass klockan 14, men eftersom tidtabellen kraschade kom jag iväg dryga timmen senare. Den tänkta 25 km blev till slut bara 20 km men känslan efteråt var så mycket bättre än vad jag någonsin hade kunnat hoppas på.

Efter att jag sprungit 9 km på egen hand i rätt så raskt tempo mötte jag upp Nina. Det blev en runda på 8 km som flöt förbi helt obemärkt. Snackade bort tiden och blev så otroligt glad av all den positiva energi och allt pepp Nina bidrog med!

Avslutande rullningar – vilken grej!

Nina har under en längre tid kört med avslutande rullningar (små korta intervaller). Avståndet mellan tre lyktstolpar blev vårt mål och sedan körde vi igång. Nina rullade iväg som en gasell och jag kunde inte annat än le åt hur lätt det såg ut. Fick konkreta råd om fotisättning, hållning och användningen av armarna och även om det var saker jag visste om, är det det jag slutat fokusera på med 17 km i benen.

Plötsligt växte jag några cm och löpsteget blev lättare samtidigt som farten ökade. Pulsen nuddade maxpuls, andningen var ansträngd men njöt som aldrig förr. Sex korta rullningar var det enda som krävdes – här har jag gått och våndats över att 400 meter är kort.

Kort och explosivt det är grejer det! 

Tack Nina för allt pepp och alla konkreta råd du gav!

Galet fina Gococo

Mer paket

Det kändes lite som julafton då jag hämtade ut detta galet fina och maffiga paketet från Gococo. Som små karameller – söta, fräcka, tjusiga och fina! Sjukt fina helt enkelt!

Har sedan tidigare Gococos strumpor både i ylle och cocona, och jag gillar verkligen passformen och kvaliteten. Det att man gått ett steg längre och verkligen satsat på att tillverka annat än bara vita eller svarta strumpor känns både nytt och fräscht. För visst är det som så att   träningen blir lite gladare då träningskläderna är lite gladare!

Imorgon blir det svårt då jag ska välja vilka strumpor som får hänga med ut på långpass. Orange eller gröna strumpor? Eller kanske neongula? Ett är i alla fall säkert – de rosa kompressions calf sleeves:ena ska rastas!

Håll utkik för inom kort kommer jag att lägga upp en tävling här på bloggen där du kan vinna finfina priser!

SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC

I samarbete med Gococo. Läs om Gococo och skaparna bakom det populära varumärket här.

Bra sport-BH

Har tidigare skrivit om sport-BH:n bland annat här och Swegmark hör helt klart till mina favoriter, precis som Stay in Place. Blev erbjuden möjlighet att testa Swegmarks nya BH och som jag öppnade paketet igår kunde jag glatt konstatera att jag gillade vad jag såg!

BH:n är lätt, mjuk och följsam och har inga sömmar som skaver. Gillar de breda axelbanden och det faktum att det är dubbla tyg vid själva kupan. BH:n ger bra stöd utan att kännas för stram. Imorgon får den hänga med ut på första långpasset!

SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC

I samarbete med Swegmark.

Grillat är godast

Sommar, bubbel, jordgubbar, grillat, sallader... Njuter, äter och njuter lite till!

Att gå till matbutiken kan just nu varje gång liknas vid shopping-orgie. Frossar i färska grönsaker och bär och kundvagnen fylls av krispiga rädisor, och söta blåbär. Känner snålvattnet rinna till av blotta tanken på färskpotatis, rökt abborre, söta ärter och hemmahjord fil. Det var bara det jag ville säga!

SAMSUNG CSC

ICE 112

Många gånger springer jag mina pass utan vare sig telefon eller identifikation. I värsta fall kunde jag råka ut för en olycka och ingen skulle veta vem jag är och vem de ska kontakta. Och även om jag hade med mig telefonen skulle ingen få upp den eftersom jag har telefonen låst med kod.

En alldeles fenomenal lösning på problemet är en ID-bricka som man kan fästa på löpskorna.

Man kan t.o.m. lägga till sin blodgrupp, sjukdomshistoria, ICE nummer eller medicinering. Eller varför inte lägga till sitt tidsmål.

Tack igen Suzanne för tipset! Riktigt bra!

ice