De där ringarna alla snackar om

Ett bra köp

Länge, länge funderade jag ifall jag skulle köpa ringarna eller inte. Med ett par gammeldags metallringar i övre våningen kändes köpet inte speciellt berättigat, men med facit i hand kan jag konstatera att jag borde genomfört köpet redan i vintras.

Det första de gör om morgnarna och det sista de gör innan läggdags är att de hänger i träringarna. Upp och ner. Bak och fram. Och så med alldeles för stora yllesockor på fötterna. Med hala strumpor och träringar i händerna, kan man nämligen lätt skrinna längs golvet i racerfart.

SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC

Gymnastikringarna i trä är tillverkade i Finland och kommer från Polkuped.fi – ett litet österbottniskt familjeföretag som brinner för motion och rörelse inom familjen. Jag har bl.a. bloggat om Polkuped tidigare här. Och precis som då väljer jag att köpa från Eva och Thomas eftersom det känns bra att kunna stödja små, lokala entreprenörer framom stora jättar.

Upp till toppen

Ni som följer mig på Instagram, vet att jag hittat en ny löprunda som jag brukar springa så fort det finns en liten stund över. Rutten går mestadels i terräng – ett underlag som jag lärt mig uppskatta allt mer under det senaste halvåret. Tyvärr har jag ändå på känn att terrängen ställvis går under benämning förbjuden mark, men eftersom frestelsen till den vackra omgivningen är för stor väljer jag att synda och följa den stig som andra redan trampat upp.

Under flera veckors tid har jag planerat ta med ungarna upp till toppen, men på något konstigt vänster är det som om tiden aldrig riktigt ville räcka till. Vilken tur att det alltså blev långfredag – en dag då tiden oftast mer eller mindre verkar stå stilla.

SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC

Vägen till toppen var lång, men då vi väl kommit upp var ungarna precis lika hänförda av utsikten som jag var första gången jag klättrat ända upp.

SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

Samvaro, lek och rörelse utomhus – bästa vi vet.

Tips / hemlagad hälsoglass

Frågar ni mig så är det här troligtvis bästa produkten man kan ha i sommar – en återanvändbar glassform i silicon. 

Köpte den här smidiga formen från Biltema (ja, ni läste rätt) för blott 1,49 euro och efter att den testats av både mig själv och Molly kan vi ge den betyget klart godkänd.

SAMSUNG CSC

På bilden är formen fylld med frusen smoothie bestående av äppelpuré och hallon. Naturligt gott.

SAMSUNG CSC

Tomatsås till flera dagar

Till vardags hinner vi sällan med några märkvärdiga middagar. Det blir en makaronilåda här eller en ugnslax där, varvat med pasta med köttfärssås. Rätt och slätt husmans. Under helgerna försöker vi däremot göra lite mer mat. Vi kan väl kalla det långsammare mat.

Oftast börjar vi helgen med en rejäl frukost bestående av äggröra med tillbehör. Ibland lyxar vi rentav till det med några croissanter varpå ungarna jublar. Och vad gäller middag brukar vi styra upp med rejält kött i bit.

Just den här helgen blev det ett väldans tjat om pizza och till slut gav jag efter för grupptrycket. Eftersom pizza kräver en riktigt god tomatsås valde jag att agera smart och röra ihop en rejäl sats så vi klarar oss någon dag i veckan också. Hur skönt är det inte att svänga ihop måndags- eller tisdagsmiddagen på några minuter liksom? Koka pasta, häll i bästa tomatsåsen och strö över lite basilika och parmesan. Färdigt.

SAMSUNG CSC

Tomatsåsen i sig sköter sig själv. Det enda man behöver göra är att man fräser en hackad gullök och en vitlöksklyfta i en rejäl skvätt rapsolja, varefter man häller på ett par burkar mutti tomatkross. Släng i lite svartpeppar, socker och en skvätt balsamvinäger och man har världens bästa tomatsås efter drygt 45 minuter. 

SAMSUNG CSC

Typiskt Molly att ta vara på tillfället och snabbt som rackarn stiga upp från sin stol och krypa tvärs över bordet för att vispa runt i grytan en smula. Och ja – jag fick torka upp tomatsås från både bord och golv efteråt.

SAMSUNG CSC

Dagens pizza bestod av färska tomater, basilika, rucola, ananas, färska champinjoner och lufttorkad skinka.

Nybörjarkurs i löpning

Fritt kopierat från Running Finlands FB-sida

Running Finland rf ordnar nybörjarkurs i löpning

Vill du komma igång med löpning? Då är det här kursen för dig. Kursen omfattar sex träningstillfällen tisdagar kl.18:30 – 20.00 med en första träff 14.4.2015. Startplats för samtliga träningspass är parkeringsplatsen utanför Café Carusel på Havsstranden 10, Helsingfors. Billig parkering finns för de bilburna och för de som föredrar kollektivtrafik så gäller spårvagn nummer 3 och 2 (riktning Brunnsparken) samt buss nummer 24.

lsättningen för kursdeltagarna är att klara av 30min löpning/jogging. Under träningstillfällena går och joggar vi men pratar också en hel del om löpning, utrustning, styrka och rörlighet. Ingen tidigare erfarenhet krävs men kursdeltagarna bör vara villiga att träna också på egen hand. 

Kursavgiften är 10e för föreningens medlemmar och 40e för ickemedlemmar (medlemskap ingår). De tolv första får plats på kursen.

Anmälningar tas emot på info@runningfinland.fi.

Fråga gärna om det är någonting du undrar över.

För träningen på kursen står:
Freja Järveläinen (27)- erfarenhet av flera maraton- och halvmaratonlopp. Har även dragit löpträningar i SATS Elixias regi.
Carin Göthelid (52) – mångsidig löpare med terränglöpning som specialintresse.
Sofia Fager (36) – Running Finland-grundare och tränare samt initiativtagare för föreningens allra första nybörjarkurs.
Alex Fager (39) – föreningens ordförande med ett specialintresse för milen och kortare sträckor.

Klicka här för att komma till FB-sidan.

En snabb rackare

Ser man tillbaka ett år, kan man utan rätt fort konstatera att ungen var snabb som en vessla redan från start. Knappt jag hann fram till BB innan hon anmälde att hon ville stiga av hållplatsen och nära ögat -situationer har hon bjudit på från första ögonblick.

Busig och go´- det är vad hon är.

SAMSUNG CSC Ett helt år har hon hunnit bli och fick således ett par alldeles förträffligt fina dockor som hon på en gång ville krama och pussa.

Note to myself: Tre Molly-inlägg på raken räcker. Nytt tema behövs snarast.

Fit and Feminist

Because it takes strong women to smash the patriarchy.

Jag ska bara träna... Bara en liten stund till!

...och ju mer jag tränar, desto roligare blir det...

Hannah Norrena

Uusi WordPress.com -sivusto

Personlig träning, PT online, kostrådgivning

Frökenbauer

..en blogg om kreativ inspiration för barnrum

muminmamman

vardagsglimtar och kaoshantering

blogg@bureborn

Log of. Shut down. Go run.

Rund är också en form!

Traillöpning - Lera och äventyr med min älskade traildog! ❤

Fia Fit

Träningsbloggen som inte är en träningsblogg

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 363 andra följare

%d bloggare gillar detta: