Veckans träning

Vecka 45

1. Rask länk 9km(fartuthållighet) (ca.4.50min/km) MÅNDAG
2. Länk 12km + konditionscirkel TISDAG
4. Gemensam träning: Intervaller LÖRDAG
5. Lång länk 21km TORSDAG

Veckans träning ser ut enligt följande. Denna vecka kommer jag endast att cykla 44km. På onsdag morgon åker jag och M nämligen iväg till Paris. Tänker fira min 30års dag genom att springa långlänken längs med Seine. M är inte ännu medveten om den 21 km länk han kommer att tvingas springa!

Bild lånad från http://worldtravel212.com

6 Replies to “Veckans träning”

  1. Pia – tempot brukar variera! Jag brukar hålla takten 5-6min/km Det varierar lite beroende på hur jag känner mig. Målet är trots allt att jag på våren ska kunna springa 20km i 4:40-4:50 takt!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s