Jobba stortån

Här kommer ett till tips om träning som man kan göra på jobb, hemma, i bussen… jag ni fattar – var som helst!

Prova – det är supersvårt innan hjärnan och tån börjar samarbeta.

Lyft stortån, medan de andra tårna vilar. Jämför – lägg handen på plan yta, lyft tummen medan övriga fingrar får vila. Prova igen med stortån. Om man vill kan man hjälpa till med den ”lediga foten” (d.v.s. håll nere tårna med den lediga foten) eller be hjälp av en vän, kollega eller främling på stan (varning: kan uppstå pinsamma situationer) :)

Tanken är att den här övningen stärker de fina musklerna i foten så att kroppen lär sig stabilisera pronation. Pronation kan i sin tur leda till problem med knäna, höfterna osv. Så jobba upp stortån :) Heja heja!

Höger fot fattar tåvicket – min vänstra fot släpar efter…

En reaktion på “Jobba stortån

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s