Träning ute på landet

Då båten var målad sprang jag, brorsan och Sanna iväg på en skön löptur. Morgonens regn hade lämnat luften fuktig – gillar att springa då det är svalt och luften är lätt.

Vi höll skönt tempo som varierade mellan 5:30-6:15min/km med ett par ruscher i 2:55 fart.

Inne i skogen körde jag aktiv stretch. Baklåren och baken är helt i lås efter tisdagens träning.
Lyfter benen turvis högt upp, med två mellansteg, samtidigt som jag touchar med motsvarande hand, som jag lyfter bakifrån. (helt otroligt fin förklaring – borde skriva manualer) :)
Avslutade träningen med backträning… eller mördarbacks träning! Skidhopp upp *2 och min puls låg på 175 slag. Gick hem!
Snubblade över några blommor i skogen – Aarno Kasvi – here I come! 

4 thoughts on “Träning ute på landet

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s